A maioria das pessoas hoje em dia se preocupam com a saúde do corpo e tentam, por diversos motivos, cuidar melhor do corpo, investindo em alimentos saudáveis e se abstendo de uma série de coisas para evitar dificuldades e problemas de saúde.
Sabemos que a obesidade e todos os problemas de saúde associado a ela se tornaram uma verdadeira pandemia hoje em dia, afetando pessoas de praticamente todo mundo e fazendo com que vidas sejam interrompidas anos da hora, e famílias sofram com a falta de um ente querido.
Exatamente por que acreditamos em uma vida melhor para todos, nós do Guia Saúde do Corpo daremos para vocês uma série de dicas de como cuidar do seu corpo da melhor forma possível.
Essas dicas são adaptadas do material do querido Rodrigo Polesso, especialista em nutrição para a saúde e criador dos métodos emagrecer de vez e Alimentação forte. Usamos essa base por acreditar muito no trabalho dele e nos resultados que ele é capaz de trazer.
Aprenda que qualidade é mais importante que quantidade
Existe uma pressão enorme em cima das pessoas sobre regular o que elas comem em ordem de quantidade. Embora exista muito menos pressão sobre a qualidade dos alimentos. Isso ocorre especialmente nas grandes cidades. Aonde a correria e todas as preocupações fazem com que tomemos muito menos cuidado com o que estamos comendo.
A quantidade de alimentos deixa de ser tão importante quando você volta a consumir produtos naturais, alimentos de verdade. Substituir produtos manufaturados e processados por produtos naturais fazem com que você tenha uma vida mais saudável.
Exercícios são prazer!
Um dos maiores problemas com a nossa sociedade é que sempre almejamos prazeres fáceis e sem esforço. Juntamente com a preguiça de fazer exercícios, que são muito mais prazerosos, mas que exigem um pouco mais dos nossos corpos e da nossa condição física.
Os exercícios precisam ser colocados na sua lista de prioridades. Se você realmente deseja cuidar do seu corpo, sem que eles se tornem rotina.
Sem precisar se tornar um bodybuilder e nem um atleta de alta performance. Estamos falando de:
- Jogar um futebol de fim de semana,
- Dar uma caminhada de meia hora durante a semana,
- Nadar,
- Fazer aquilo que te dá prazer e que vai te ajudar a equilibrar seu corpo!
Buscar uma alimentação mais natural para saúde do corpo
Com alimentos saudáveis com menos produtos fabricados com certeza vai fazer diferença. O próprio Rodrigo recomenda que “as diversas dietas mais voltadas a um estilo de vida mais natural, como dieta Paleolítica low carb e cetogênica são muito interessantes”.
Mas meu projeto é uma união de todas essas técnicas. Para que você tenha liberdade de escolher qual detalhe de cada uma elas que realmente te interessa.
Ao buscar preferencialmente uma dieta natural, comida saudável e sem agrotóxicos você está dando ao seu corpo a chance de viver com menos toxinas e com mais chances de conseguir se manter puro, mesmo com todas as poluições as quais nos condicionamos diariamente.
Manter-se sempre atualizado em relação às novidades científicas: A nutrição é uma ciência que está em constante mudança e evolução. Como se sabe, existe uma quantidade enorme de estudos sendo feitos em vários lugares do mundo.
Tentando compreender o que é realmente interessante de ser consumido ou não.
Conte conosco do Guia Saúde do Corpo para te manter totalmente informado sobre as melhores técnicas!
Gostou dessas dicas? Saiba que isso é só o começo! Iremos sempre trazer mais informações para você aqui no blog, então curta nossa página no face para ficar sempre informado sobre o que iremos fazer!
Se você quiser conhecer o excelente trabalho do Rodrigo, basta clicar aqui!